
	I risultati sono differenti a seconda della pedane vibranti utilizzate, una grossissima differenza si ha in base alla tipologia del prodotto. Esistono due grandi famiglie di pedane vibranti: le pedane vibranti o pedane vibranti sussultorie o pedana sussultoria verticale, è lo stesso prodotto ma molte case usano nomi diversi. Poi c’è la pedana basculante o pedane basculanti oscillanti o pedana oscillante orizzontale; anche qui si tratta di nomi diversi per il medesimo prodotto. La pedana vibrante agisce su diversi fattori: come il sistema neuro muscolare, la circolazione, la cartilagine, il tessuto osseo, il sistema ormonale... L'utilizzo della pedana evita completamente movimenti bruschi e quindi eventuali possibili traumi provenienti da attività fisiche sia all'aperto che con attrezzi da palestra.
Fin dai primi momenti di esercizio sulla pedana si cominciano a sentire chiaramente gli effetti della vibrazione: i muscoli si contraggono al 100%, la frequenza cardiaca sale ed aumenta la circolazione sanguigna. Nello stesso tempo, vi sono altri adattamenti di lunga durata molto più importanti e profondi: le strutture ossee si rafforzano, aumenta la secrezione di ormoni ( GH e Testosterone ), aumenta il metabolismo, il consumo di calorie e viene stimolato il sistema nervoso centrale e periferico. La sessione di lavoro dura attorno ai 20/25 minuti. Ogni ciclo di allenamento è composto da 1 min. di vibrazione e 1 minuto di riposo. Il protocollo consigliato è composto di 5 cicli seguiti da 10/15 minuti di recupero e poi di nuovo 5 cicli. Durante l'esercizio si sentirà "vibrare" tutto il corpo, ma NON vi sarà nessun tipo di dolore, anzi si potrà provare da subito una sensazione di benessere.